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经验谈:高三学生要尤其注意应试心理与能力的提高10-08(投稿)【郑重声明】文章版权归属高中物理网;未经本站及作者授权,严禁转载。 步入高三之后,有不少学生在课堂上听讲很认真,作业做得也还行,但在参加考试时,尤其是比较重要的大型考试时,却总是考不好。 从近期几次物理测试来看,班里的这种情况特别明显。笔者抽了些时间与部分同学做了下交流,他们反映学习压力太大,自已在考试中怯场,总是发挥不好。 调整心态,防止怯场是在“高考大战”中获取高分的必要条件。如何减压?如何逐步消除怯场现象呢?笔者在这里谈谈自己的看法。 首先,大家要学会降低“大学目标”,学会放慢自己”提分计划”的步伐。 有句话说的好,希望越大,失望越大。很多学生到了高三的第一件事就定个很“伟大”的高考目标,可经过学校的一两次测试和排名,才发现实现太难了,信心受到打击,遇到考试时自己心里就发憷。 同学们应该把高考的宏远目标放到脑后,认真对待、一步一步来解决当下学习中面临的问题。比如,现在我的物理成绩还不及格,首先咱们要想法解决的是怎样做才能尽快的及格,而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。 别想一口吃个胖子,别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是,上次物理考试中,比你分数高一两分的那两个学生,他们在哪些地方比自己做得好些?值得自己学习?就是这么简单,在下次测验时,自己能超过他们,前进一两名就够了。同学们要切记,学习进步就和超车一样,每次都只超恰好拦在自己前面的那辆车。 其次,这次测验自己没考好,也要学会看开些,把试卷上犯的错想成”预防自己在下次考试时犯错”的“善意提醒”。 当然了,我们还要分析原因,思考自己在考试中的不足与失误之处:教材的基础知识自己记的不够牢固?还是不会灵活运用?还是因为考试的时间不够用?或是自己没有把时间分配好?…… 第三,我们可采用自我暗示,自我激励的方法来调节压力,消除考前的紧张。 在考试前可以给自己说:这只是对自己前期学习的检验,要冷静,没有什么紧张的;也可以闭目片刻,做深呼吸;也可以回想一下昨天晚上做了哪些题;还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松的事儿想想。 克服考试怯场,还得靠自己的意志和力量。不是有这么一句话嘛,”困难像弹簧,你弱它就强”,总之,怯场是一种心病,我们要理性面对它,想办法把它解决掉。 【声明】文章为物理网编辑组原创作品,未经许可禁止转载、节选。请尊重作者劳动成果,谢谢。文/田小溪。 扫码关注王尚老师微信公众号teacherws,免费获取物理教学视频资料。 收藏这篇文章到:
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