高三学生要注意提高应考能力09-27（首发）

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高三的物理学习与高一、高二的学习新知识过程有明显的差异。有的同学听课很认真，老师的作业也很下功夫，可是总是考不好，在考试中总不能把自己的真实水平展现出来。

从近期的考试情况来看，的确这是一个很普遍的情况。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流，他们都觉得近期学习压力太大，考场上多少有些怯场。

调整学习心态，消除怯场现象是在“高考大战”中拿高分非常关键的要素。在平时学习中如何减压，消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

第一，在高三备考中咱们要学会降低目标，放慢自己提高成绩的步伐。

有这么一句话：希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过一两次考试，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击；想到自己的理想，对比目前自己的情况，总有一个阴影，以后遇到考试心里就发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真看待、分析和解决目前阶段学习中面临的问题。比如，现在物理还不及格，首先咱们要想法解决的是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，比你分数高一两分的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？就是这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都只超恰好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次测验自己没有考好，也要看开些，把试卷上犯的错想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次善意“提醒”。

同时，我们还要分析原因，反思自己的不足与失误之处：是基础知识记忆问题？还是运用的时候不够灵活？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，同学们可采用自我暗示的方法来调节压力，应对考前紧张。

在考前可以安慰自己：这只是对自己前期学习的检验，真没有什么好紧张的；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以想想自己昨天都做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场，还得靠自己的意志和力量。有句话说得好，”困难是弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

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