高三学生必修课：消除怯场心理，锻炼应试能力09-17独家

文章系物理网原创作品，谢绝任何网站转载。

到了高三，物理考试中有个很怪异的现象，那就是班里平时很用功的几个同学，在考试中总是失常发挥，考得很烂。

从最近的物理考试情况来看，的确这是一个比较常见的情况。课下笔者与部分同学做了交流，大家觉得学业压力大，自已在考试中多少有些怯场。

调整心态，消除考试的怯场现象是在“高考大战”中夺取高分不可或缺的因素。如何减压？如何逐步缓解自己的怯场呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

第一，同学们要学会降低“大学目标”，放慢自己提高成绩的“步调”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，经过学校的一两次考试，才发现实现太难了，信心受到打击；想到自己的理想，再来想一下目前的学习状态，在内心总有一个阴影，以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真来分析、对待、解决目前阶段学习中面临的问题。比如我们现在物理不及格，首先咱们要想法解决的是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，排名就在你前面的那两个学生，在哪些地方比你做得好？给自己的任务就这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次测验自己没有考好，也要看开些，把考试中自己犯的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次“善意的提醒”。

同时，我们还要分析原因，反思自己的不足：是基础知识记忆问题？还是在题中不会使用？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己没有分配好？……

第三，客观、公正地看待高考。高考是淘汰型考试，高考是把同学们进行成绩“大排队”，让各个高校的招生办择优录取，它并不让所有的学生都考入心仪的大学。

第四，在课下多与周围的同学们以及老师进行学习上的交流，多提问，缓解高考复习的压力。和其他学习模式相比较，课下同学们彼此交流的效果是很不错的。

第五，同学们可以上网去阅读些考试技巧相关的文章，借鉴他人的学习和应考经验。

克服怯场，还得靠自己的意志力。有句老话说很在理，”困难是弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，我们要理性面对它，勇于战胜它。

【本站声明】本文系物理网编辑组原创作品，未经物理网与作者许可禁止转载、节选。还望你能尊重作者劳动成果，谢谢您的谅解。文章作者：田小溪。

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws，免费获取物理教学视频资料。

   

高中物理知识体系图