高三学生必修课：消除怯场心理，锻炼应试能力09-05收藏

文章归物理网所有，尊重版权，未经允许本文严禁转载。

步入高三，考试会接踵摩肩。物理考试有个很不合规律的现象，那就是班里很用功的几个同学，在考试中总发挥不好。

从最近的一两次考试来看，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。课下笔者与部分同学做了交流，同学们觉得目前学习压力大，课堂教学节奏快，学习有些吃力，考试有点怯场，发挥不好。

调节压力，消除怯场现象是在“高考大战”中拿高分非常关键的要素。在平时学习中如何减压，如何逐步消除怯场现象呢？笔者觉得可以从这些方面来下手：

第一，在高三备考中大家把高考目标降下来，放慢自己提高成绩的“步调”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，经过学校的一两次考试，才发现实现太难了，信心受到打击；想到自己的理想，再想一下自己的学习现状，心理总有一个阴影，以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考目标放到一边，认真看待、分析和解决当下学习中面临的问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，首先要解决的就是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿，也别幻想很快能把成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，排名就在你前面的那两个学生，在哪些地方比你做得好？就是这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没考好，也要学会看开些，把试卷上犯的错想成”预防自己在下次考试时犯错”的“善意提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，反思自己的不足与失误之处：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是不会灵活运用？还是因为考试的时间不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，客观、公正地看待高考。高考是淘汰型考试，高考是把同学们进行成绩“大排队”，让高校择优录取，它并不让所有的学生都考入心仪的大学。

第四，在课下多与同学们和老师进行沟通和交流，缓解平时学习中的压力。和其他学习模式相比较，课下交流的学习效果也非常不错。

第五，大家可以上网去阅读一些应试技巧相关的文章，参考、借鉴他人的学习和应考经验。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠咱们大家自己的意志力。有句老话说很在理，”困难像弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

【郑重声明】文章系物理网编辑原创作品，未经由物理网及作者允许禁止转载、节选。请您尊重作者劳动成果，谢谢。文/田小溪。

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws，免费获取物理教学视频资料。

   

高中物理知识体系图