提醒：高考生要注意锻炼应试能力08-24（分享）

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高三物理主要是复习，与高一、高二有明显的差异。有些学生在课上听讲很仔细，老师的作业也很下功夫，可是考试却总考不好，不能在考试中把自己的水平展现出来。

从最近的考试来看，这种现象还是非常明显的。笔者和同学们交流了下，他们都觉得近期学习压力太大，自已在考试中多少有些怯场。

调整心态，防止怯场是在“高考大战”中夺取高分不可或缺的因素。在课下学习中，怎么给自己减压呢？如何消除怯场现象？在这里笔者简单谈谈自己的看法。

首先，大家把高考目标降下来，放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有这么一句话：希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真看待、分析和解决目前阶段学习中面临的问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，我们首先要想办法解决的是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，排名就在你前面的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次测验就算自己没考好，也要看淡些，把犯过的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的“善意提醒”。

同时，我们还要分析原因，反思自己的不足：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是在题中不会使用？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己没有分配好？……

第三，大家可采用自我暗示的办法来调整心态，应对考前紧张。

在考前可以安慰自己：这只是对自己前段时间的一次测验，要冷静，不要紧张；也可以闭目片刻，做几个深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……总之一句话，找些能放松自己的事儿想想。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠自己的意志力。有句话说得好，”困难是弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

文章作者：小泽。原创、首发物理网，未经本人授权，禁止任何网站节选及转载！

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