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同学们要积极锻炼和提高应试能力05-20(编审)

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进入高三复习后,有不少的学生课堂听讲很认真,做作业也挺用心,但在参加考试时,尤其是大型考试时,总是考的不尽人意。

在近期的几次物理考试中,班里的这种情况(以女生为多)很明显。笔者抽了些课外时间与部分同学做了下交流,他们普遍反映近期学习压力太大,自已在考试中怯场,总是发挥不好。

调整学习心态,消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。如何减压,消除怯场现象呢?笔者觉得可以从这些方面来下手:

第一,同学们要学会降低“大学目标”,放慢自己”提分计划”的“步调”。

有这么一句话:希望越大,失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标,经过学校的一两次考试,才发现实现太难了,信心受到打击;想到自己的理想,对比现实情况,总有一个阴影,以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后,认真看待、分析和解决当下的学习问题。比如我们现在物理不及格,首先要解决的就是怎样做才能尽快的及格,而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿,别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是,上次物理测验,排名就在你前面的那两个学生,在哪些地方比你做得好?就是这么简单,在下次测验时,自己能超过他们,前进一两名就够了。切记,和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。

第二,这次考试就算自己没考好,也要看淡些,把试卷上犯的错想成”预防自己在下次考试时犯错”的“善意提醒”。

当然了,我们还要分析原因,总结教训,反思自己的不足与失误之处:基础知识记忆的不牢固?还是不会灵活运用?还是考试时间太紧了,自己不够用?或是自己在考场上没有把答题时间分配好?……

第三,大家可以采用自我暗示的方法来调节压力,应对考前紧张。

在考试前可以给自己说:这只是对自己前段时间的一次测验,真没有什么好紧张的;也可以闭目片刻,做深呼吸;也可以想想自己昨天都做了哪些题;还能想想最近有哪些歌儿比较流行……总之,找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场,还得靠自己的意志力。有句老话说很在理,”困难像弹簧,你弱它就强”,考试怯场其实就是个心病,并不难对付,我们要理性面对它,勇于战胜它。

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