提醒：高考生要注意提高应试能力04-25（原创）

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到了高三，考试一科接着一科，在物理考试中有个很奇怪的现象，那就是一些学生在平时的确很下功夫，在考试中总是失常发挥，犯各种不应该的错误，考得很烂。

从近期的一两次物理考试情况来看，者还的确是一个比较普遍的现象。笔者和同学们交流了下，他们都觉得近期学习压力太大，考场上多少有些怯场。

调整心态，消除考试的怯场现象是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。在课下学习中如何给自己减压，如何逐步缓解自己的怯场呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

第一，在高三备考中同学们把高考目标降下来，学会放慢自己”提分计划”的“步调”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，可经过学校的一两次测试和排名，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

同学们应该把高考目标放到一边，认真对待、一步一步来解决目前阶段学习中面临的问题。比如，现在物理还不及格，我们首先要想办法解决的是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，也别幻想很快能把成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，排名刚好在你前面的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？就是这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。切记，学习进步就和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没有考好，也要看开些，把考试中自己犯的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次善意“提醒”。

同时，我们还要分析原因，思考自己在考试中的不足与失误之处：基础知识记忆的不牢固？还是运用的时候不够灵活？还是考试时间不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，同学们可以采用自我暗示，自我激励的方法来调节压力，应对考前紧张。

在考前可以这样放松一下：这只是对自己前期学习的检验，要冷静，不要紧张；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……总之，找些能放松的事儿想想。

克服怯场，还得靠咱们大家自己的意志力。有句话说得好，”敌强我弱、敌弱我强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

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