高中物理网

分享:高三同学要注意提升应考能力03-19(首发)

王尚老师微信

【郑重声明】本文系站内编辑原创,权属高中物理网所有;未经本站及作者授权,严禁恶意转载。

到了高三,考试会接踵摩肩。物理考试有个很怪异的现象,那就是一些学生在平时的确很下功夫,在考试中总考得很差,发挥不出来自己应有的水平。

从近期的物理测试来看,这种现象还是非常明显的。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流,孩子们普遍的反映是,学习压力太大,考场上多少有些怯场。

高中生

调整心态,防止怯场是在“高考大战”中夺取高分不可或缺的因素。如何减压?如何消除怯场现象?笔者在这里谈谈自己的看法。

第一,大家要学会降低目标,放慢自己”提分计划”的“步调”。

有句话说:希望越大,失望越大。很多学生到了高三的第一件事就定个很“伟大”的高考目标,经过学校的一两次考试,才发现真正实现起来太难了,信心受到打击,遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后,认真看待、分析和解决当下的学习问题。比如,现在我的物理成绩还不及格,首先要解决的就是如何才能尽快及格,而不是如何在高考中考高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿,也别幻想很快能把成绩提起来。你要想的是,在上次物理考试中,排名刚好在你前面的那两个学生,平时在哪些地方比你做得好?值得你学习?给自己的任务就这么简单,在下次测验自己能前进一两名就够了。切记,学习进步就和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。

第二,这次考试自己没有考好,也要看开些,把犯过的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次“善意的提醒”。

当然了,我们还要分析原因,总结教训,反思自己的不足:基础知识记忆的不牢固?还是运用的时候不够灵活?还是考试时间太紧了,自己不够用?或是自己没有把时间分配好?……

第三,同学们可以用自我暗示的办法来调整心态,缓解压力,消除考前的紧张。

在考试前可以给自己说:这只是对自己前期学习的检验,要冷静,没有什么紧张的;也可以闭目养神,做几个深呼吸;也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题;还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松自己的事儿想想,缓和下考前的紧张。

克服怯场,还得靠咱们大家自己的意志力。不是有这么一句话嘛,”敌强我弱、敌弱我强”,总之,怯场是一种心病,我们要勇于战胜它。

【声明】本文系物理网编辑原创作品,未经由物理网及作者允许严禁恶意转载、节选。请尊重作者劳动成果,谢谢您的谅解。作者:林小雪。

王尚老师微信

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws,免费获取物理教学视频资料。

   
收藏这篇文章到:

高中物理知识体系图

© 2001 gaozhongwuli.com 高中物理网