|
||||||
提醒:高考生要锻炼和提高应试能力02-21(编审)【声明】物理网编辑组原创作品,未经本站授权严禁恶意转载。 到了高三,物理考试中有个很不和规律的现象,那就是你平时很用功,在考试中总考得很差,发挥不出来自己的水平。 从最近的考试来看,的确这是一个很普遍的情况。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流,得到的反馈是,近期学习压力太大,自已在考试中多少有些怯场。 调整学习心态,消除怯场现象是高考拿高分不可或缺的因素。如何减压,消除怯场现象呢?笔者觉得可以从这些方面来下手: 第一,同学们把高考目标降下来,放慢自己提高成绩的无形“枷锁”。 有句话说的好,希望越大,失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标,可经过学校的一两次测试和排名,才发现真正实现起来太难了,信心受到打击,以后遇到考试时就心里发憷。 同学们应该把高考的宏远目标放到脑后,认真对待、一步一步来解决当下学习中面临的问题。比如我们现在物理不及格,首先咱们要想法解决的是怎样才能尽快及格,而不是思考如何在高考中考高分。 别总想着一口吃个胖子的好事儿,也别幻想很快能把成绩提起来。你现在必须想的是,上次物理考试中,排名就在你前面的那两个学生,平时在哪些地方比你做得好?值得你学习?就是这么简单,在下次测验时,自己能超过他们,前进一两名就够了。切记,和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。 其次,这次测验就算自己没考好,也要看淡些,把犯过的错误想成”预防自己以再在犯错”的一次善意“提醒”。 当然了,我们还要分析原因,反思自己的不足:是基础知识记忆问题?还是不会灵活运用?还是因为考试的时间不够用?或是自己没有把时间分配好?…… 第三,我们可采用自我暗示的方法来调整心态,应对考前和考试中的紧张。 在考前可以这样放松一下:这只是对自己前期学习的检验,要冷静,没有什么紧张的;也可以闭目片刻,做几个深呼吸;也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题;还能想想最近有哪些歌儿比较流行……总之,找些能放松自己的事儿想想。 克服怯场,还得靠咱们大家自己的意志力。有句话说得好,”敌强我弱、敌弱我强”,总之,怯场是一种心病,我们要勇于战胜它。 【声明】文章系物理网编辑原创作品,未经由物理网及作者允许禁止任何网站转载。请尊重作者劳动成果,谢谢。文/周晓雨。 扫码关注王尚老师微信公众号teacherws,免费获取物理教学视频资料。 收藏这篇文章到:
高中物理知识体系图 |
||||||
© 2001 gaozhongwuli.com 高中物理网 |