高三学生必修课：消除怯场心理，锻炼应试能力03-13-精华

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进入高三复习后，有不少学生在课堂上听讲很认真，做作业也挺用心，但在参加考试时，尤其是比较重要的大型考试时，却总是考不好。

在最近的几次考试中，班里的这种情况（以女生为多）很明显。笔者抽了些课外时间与部分同学做了下交流，孩子们普遍反映近期学习压力太大，自已在考试中多少有些怯场。

调节压力，消除怯场现象是高考拿高分非常关键的要素。如何减压，在考试中如何消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

首先，同学们要学会降低“大学目标”，放慢自己提高成绩的无形“枷锁”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过学校的一两次考试，才发现实现太难了，信心受到打击；想到自己的理想，再想一下自己的学习现状，心理总有一个阴影，以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真对待、一步一步来解决当下的学习问题。比如我们现在物理不及格，我们首先要想办法解决的是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿，也别幻想很快能把成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都想法超刚好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次考试自己没有考好，也要看开些，把试卷上犯的错想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次“善意的提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，思考自己在考试中的不足与失误之处：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是在题中不会使用？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己没有分配好？……

第三，客观、公正地看待高考。高考是选拔、淘汰性质的考试，高考是把同学们进行成绩“大排队”，让高校择优录取，它并不让所有的学生都考入自己心仪的学府。

第四，在平时多与同学们和老师进行沟通和交流，缓解高考复习的压力。和其他学习模式相比较，课下同学们彼此交流的效果是很不错的。

第五，有时间就多去看一些关于应试技巧的文章，参考、借鉴他人的学习和应考经验。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠自己的意志和力量。有句话说得好，”敌强我弱、敌弱我强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

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