分享：高三同学务必注意应考能力的锻炼01-31（分享）

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高三物理主要是复习，与高一、高二的学习模式有明显的差异。有些学生在课上听讲很仔细，作业也很下功夫，可是总是考不好，不能在考试中把自己的水平发挥出来，这的确是应该引起我们注意的。

在近期的几次物理考试中，班里的这种情况特别明显。笔者抽了些时间与部分同学做了下交流，他们普遍反映近期学习压力太大，自已在考试中怯场，总是发挥不好。

调整好自己的心态，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分的必要条件。在课下学习中如何给自己减压，如何逐步缓解自己的怯场呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

第一，大家要学会降低“大学目标”，放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过学校的一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真对待、一步一步来解决目前阶段学习中面临的问题。比如我们现在物理不及格，我们首先要想办法解决的是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，也别幻想很快能把成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？就是这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都超刚好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次测验自己没有考好，也要看开些，把犯过的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的“善意提醒”。

同时，我们还要分析原因，反思自己的不足：是基础知识记忆问题？还是不会灵活运用？还是考试时间不够用？或是自己没有分配好？……

第三，我们可采用自我暗示，自我激励的方法来调节压力，消除考前的紧张。

在考前可以安慰自己：这只是对自己前段时间的一次测验，要冷静，不要紧张；也可以闭目片刻，做几个深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……总之一句话，找些能放松自己的事儿想想。

克服怯场，还得靠自己的意志力。有句老话说很在理，”敌强我弱、敌弱我强”，总之，怯场是一种心病，我们要勇于战胜它。

【声明】本文系物理网编辑原创作品，未经许可禁止任何网站转载。还望你能尊重作者劳动成果，谢谢您的谅解。作者：周晓雨。

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