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经验谈:高三同学务必注意应试心理与能力的锻炼01-23(首发)物理网编辑原创作品,未经授权严禁转载。 步入高三,考试接连不断;物理月考中有个很不合规律的现象,那就是班里很用功的几个同学,在考试中总考得很差,发挥不出来自己应有的水平。 从近期的考试情况来看,这种现象还是非常明显的。笔者和同学们交流了下,孩子们普遍的反映是,学习压力太大,考场上多少有些怯场。 调整好自己的心态,消除怯场现象是在“高考大战”中夺取高分不可或缺的因素。如何减压?如何逐步缓解自己的怯场呢?笔者在这里谈谈自己的看法。 第一,大家要学会降低目标,放慢自己”提分计划”的“步调”。 有句话说的好,希望越大,失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标,可经过学校的一两次测试和排名,才发现实现起来太难了,信心受到打击;想到自己的理想,再想一下自己的学习现状,心理总有一个阴影,以后遇到考试心里就发憷。 我们应把高考目标放到一边,认真看待、分析和解决当下学习中面临的问题。比如,现在物理还不及格,我们首先要想办法解决的是怎样做才能尽快的及格,而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。 别做“一口吃个胖子”的春秋大梦,别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你要想的是,在上次物理考试中,比你分数高一两分的那两个学生,他们在哪些地方比自己做得好些?值得自己学习?就这么简单,每次测验前进一两名就够了。同学们要切记,学习进步就和超车一样,每次都想法超刚好拦在自己前面的那辆车。 其次,这次测验就算自己没考好,也要看淡些,把犯过的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次“善意的提醒”。 当然了,我们还要分析原因,总结教训,思考自己在考试中的不足与失误之处:是基础知识记忆问题?还是在题中不会使用?还是考试时间太紧了,自己不够用?或是自己没有分配好?…… 第三,大家可以用自我暗示的方法来调整心态,缓解压力,消除考前的紧张。 在考前可以安慰自己:这只是对自己前期学习的检验,要冷静,没有什么紧张的;也可以闭目片刻,做深呼吸;也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题;还可以想想最近有哪些流行的歌儿……总之,找些能放松的事儿想想。 克服考试怯场,提高应试能力,还得靠自己的意志力。有句话说得好,”困难是弹簧,你弱它就强”,总之,怯场是一种心病,并不难对付,我们要理性面对它,想办法把它解决掉。 【郑重声明】本文系物理网编辑原创作品,未经许可禁止任何网站转载。请尊重作者劳动成果,谢谢您的谅解。作者:周晓雨。 扫码关注王尚老师微信公众号teacherws,免费获取物理教学视频资料。 收藏这篇文章到:
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