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分享:高考生要尤其注意应试心理与能力的培养01-07(原创)

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步入高三之后,有些学生在课上听讲很认真,做作业也挺用心,但是考试时,尤其是大考时却总是考不好。

从最近的一两次考试来看,的确这是一个比较常见的情况。笔者和同学们交流了下,大家觉得学业压力大,考场上多少有些怯场。

学习

调整好自己的心态,消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。在课下学习中,怎么给自己减压呢?如何逐步缓解自己的怯场呢?在这里笔者简单谈谈自己的看法。

第一,大家要学会降低目标,学会放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有这么一句话:希望越大,失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标,经过学校的一两次考试,才发现实现太难了,信心受到打击;想到自己的理想,对比现实情况,总有一个阴影,以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考目标放到一边,认真来分析、对待、解决当下的学习问题。比如,现在我的物理成绩还不及格,首先要解决的就是如何才能尽快及格,而不是如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子,别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是,上次物理测验,排名就在你前面的那两个学生,平时在哪些地方比你做得好?值得你学习?就这么简单,每次测验前进一两名就够了。切记,和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。

第二,这次测验自己没考好,也要学会看开些,把犯过的错误想成”预防自己以再在犯错”的“善意提醒”。

当然了,我们还要分析原因,思考自己在考试中的不足与失误之处:教材的基础知识自己记的不够牢固?还是运用的时候不够灵活?还是考试时间不够用?或是自己在考场上没有把答题时间分配好?……

第三,大家可以采用自我暗示,自我激励的方法来调整心态,应对考前和考试中的紧张。

在考前可以这样放松一下:这只不过是对前段时间学习效果的一次测验,真没有什么好紧张的;也可以闭目片刻,做几个深呼吸;也可以想想自己昨天都做了哪些题;还可以想一想最近听了哪些歌儿……总之一句话,找些能放松自己的事儿想想。

克服考试怯场,还得靠咱们大家自己的意志力。有句话说得好,”困难是弹簧,你弱它就强”,总之,怯场是一种心病,并不难对付,我们要理性面对它,想办法把它解决掉。

【郑重声明】本文系物理网编辑原创作品,未经物理网与作者许可严禁恶意转载、节选。请您尊重作者劳动,谢谢。文章作者:林小雪。

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