分享：高三学生要注意应考能力的提高12-06（投稿）

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高三的物理学习与高一、高二有明显的差异。有的同学听课很认真，老师的作业也很下功夫，可是总是考不好，在考试中总不能把自己的真实水平展现出来。

从近期的考试情况来看，这种现象还是非常明显的。课下笔者与部分同学做了交流，得到的反馈是，近期学习压力太大，考场上多少有些怯场。

调节压力，消除怯场现象是高考拿高分非常关键的要素。在课下学习中如何给自己减压，在考试中如何消除怯场现象呢？笔者觉得可以从这些方面来下手：

第一，咱们要学会降低目标，放慢自己”提分计划”的步伐。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，经过一两次考试，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击；想到自己的理想，对比现实情况，总有一个阴影，以后遇到考试心里就发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真来分析、对待、解决当下学习中面临的问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，首先要解决的就是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，排名刚好在你前面的那两个学生，在哪些地方比你做得好？给自己的任务就这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。切记，学习进步就和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次考试自己没有考好，也要看开些，把试卷上犯的错想成”预防下次考试时犯这个错儿”的“善意提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，反思自己的不足：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是不会灵活运用？还是考试时间不够用？或是自己没有分配好？……

第三，同学们可以用自我暗示的方法来调整心态，缓解压力，应对考前和考试中的紧张。

在考前可以安慰自己：这只是对自己前段时间的一次测验，要冷静，不要紧张；也可以闭目养神，做几个深呼吸；也可以想想自己昨天都做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……找些能放松自己的事儿想想，缓和下考前的紧张。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠自己的意志和力量。有句老话说很在理，”困难像弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

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