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提醒:高三学生要锻炼自己的应试能力11-25(审核)【声明】物理网编辑组原创作品,未经授权严禁复制、转载。 步入高三,有不少的学生课堂听讲很认真,做作业也挺用心,但在参加考试时,尤其是大型考试时,总是考的不尽人意。 从最近的考试来看,班上的这种现象(以女生为多)非常明显。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流,他们都觉得近期学习压力太大,考场上多少有些怯场。 调节压力,消除怯场现象是高考拿高分非常关键的要素。在平时学习中如何减压,消除怯场现象呢?笔者在这里谈谈自己的看法。 第一,同学们把高考目标降下来,放慢自己提高成绩的无形“枷锁”。 有这么一句话:希望越大,失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标,经过学校的一两次考试,才发现实现起来太难了,信心受到打击,以后遇到考试时就心里发憷。 同学们应该把高考的宏远目标放到脑后,认真看待、分析和解决目前阶段学习中面临的问题。比如,现在我的物理成绩还不及格,首先要解决的就是如何才能尽快及格,而不是如何在高考中考高分。 别想一口吃个胖子,也别幻想很快能把成绩提起来。你现在必须想的是,上次物理考试中,排名就在你前面的那两个学生,在哪些地方比你做得好?给自己的任务就这么简单,每次测验前进一两名就够了。切记,和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。 第二,这次考试自己没考好,也要学会看开些,把犯过的错误想成”预防自己以再在犯错”的一次善意“提醒”。 当然了,我们还要分析原因,总结教训,反思自己的不足:是基础知识记忆问题?还是在题中不会使用?还是考试时间太紧了,自己不够用?或是自己没有分配好?…… 第三,我们可以用自我暗示的办法来调节压力,应对考前紧张。 在考前可以安慰自己:这只是对自己前段时间的一次测验,真没有什么好紧张的;也可以闭目养神,做几个深呼吸;也可以想想自己昨天都做了哪些题;还可以想一想最近听了哪些歌儿……总之一句话,找些能放松自己的事儿想想,缓和下考前的紧张。 克服怯场,还得靠咱们大家自己的意志力。有句话说得好,”困难是弹簧,你弱它就强”,考试怯场其实就是个心病,并不难对付,我们要勇于战胜它。 【声明】:本文作者:小雪。仅供稿高中物理网,未经作者同意,谢绝任何网站节选及转载! 扫码关注王尚老师微信公众号teacherws,免费获取物理教学视频资料。 收藏这篇文章到:
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