分享：高三同学要注意提升应考能力11-23（独家）

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高三物理学习有其自身特点，与高一、高二的学习新知识过程有明显的差异。有些学生在课上听讲很仔细，平时的作业也很用功，可是总是考不好，不能在考试中把自己的水平发挥出来。

从最近的一两次考试来看，的确这是一个比较常见的情况。笔者和同学们交流了下，大家觉得学业压力大，自已在考试中多少有些怯场。

调整学习心态，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分不可或缺的要素。在平时学习中如何减压，消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

第一，咱们要学会降低目标，放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过学校的一两次考试，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真来分析、对待、解决目前阶段学习中面临的问题。比如我们现在物理不及格，首先咱们要想法解决的是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，也别幻想很快能把成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，排名就在你前面的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？就是这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次测验自己没考好，也要学会看开些，把试卷上犯的错想成”预防自己以再在犯错”的“善意提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，思考自己在考试中的不足与失误之处：基础知识记忆的不牢固？还是运用的时候不够灵活？还是考试时间不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，我们可采用自我暗示的办法来调整心态，缓解压力，应对考前和考试中的紧张。

在考前可以这样放松一下：这只是对自己前段时间的一次测验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目养神，做几个深呼吸；也可以想想自己昨天都做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……总之，找些能放松自己的事儿想想，缓和下考前的紧张。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠自己的意志和力量。有句老话说很在理，”困难像弹簧，你弱它就强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要理性面对它，勇于战胜它。

【声明】文章为物理网编辑组原创作品，未经物理网与作者许可禁止转载、节选。还望你能尊重作者劳动，谢谢。文/田小溪。

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