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高三学生必修课:消除怯场,锻炼自己应试能力11-21(投稿)

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进入高三复习后,有不少的学生课堂听讲很认真,做作业也挺用心,但是考试时,尤其是比较重要的大型考试时,却总是考不好。

从最近的考试来看,班上的这种现象(以女生为多)非常明显。笔者和同学们交流了下,得到的反馈是,近期学习压力太大,考场上多少有些怯场。

高中生

调节压力,消除怯场现象是在“高考大战”中拿高分非常关键的要素。如何减压,消除怯场现象呢?笔者觉得可以从这些方面来下手:

首先,大家要学会降低“大学目标”,学会放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有句话说:希望越大,失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标,经过学校的一两次考试,才发现实现起来太难了,信心受到打击,以后遇到考试时就心里发憷。

我们应把高考目标放到一边,认真看待、分析和解决当下的学习问题。比如,现在我的物理成绩还不及格,我们首先要想办法解决的是怎样才能尽快及格,而不是思考如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦,别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是,上次物理测验,比你分数高一两分的那两个学生,他们在哪些地方比自己做得好些?值得自己学习?就是这么简单,在下次测验时,自己能超过他们,前进一两名就够了。同学们要切记,学习进步就和超车一样,每次都超刚好拦在自己前面的那辆车。

第二,这次考试自己没有考好,也要看开些,把试卷上犯的错想成”预防自己以再在犯错”的“善意提醒”。

当然了,我们还要分析原因,思考自己在考试中的不足与失误之处:基础知识记忆的不牢固?还是在题中不会使用?还是考试时间太紧了,自己不够用?或是自己没有分配好?……

第三,同学们可以采用自我暗示,自我激励的方法来调整心态,应对考前紧张。

在考试前可以给自己说:这只不过是对前段时间学习效果的一次测验,要冷静,不要紧张;也可以闭目片刻,做深呼吸;也可以回想一下昨天晚上做了哪些题;还可以想一想最近听了哪些歌儿……找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场,还得靠自己的意志和力量。有句话说得好,”困难是弹簧,你弱它就强”,总之,怯场是一种心病,并不难对付,我们要理性面对它,想办法把它解决掉。

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