提醒：高三学生一定要注意锻炼自己的应试能力11-13（推荐）

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步入高三，有不少学生在课堂上听讲很认真，做作业也挺用心，但在参加学校的考试时，尤其是大型考试时，总是考的不尽人意。

从近期的一两次物理考试情况来看，者还的确是一个比较普遍的现象。笔者和同学们交流了下，同学们觉得目前学习压力大，课堂教学节奏快，学习有些吃力，考场上多少有些怯场。

调整心态，消除考试的怯场现象是在“高考大战”中拿高分不可或缺的要素。如何减压，在考试中如何消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

首先，大家要学会降低“大学目标”，放慢自己”提分计划”的“步调”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过学校的一两次考试，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真来分析、对待、解决当下学习中面临的问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，首先要解决的就是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，比你分数高一两分的那两个学生，在哪些地方比你做得好？就是这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都超刚好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次测验就算自己没考好，也要看淡些，把犯过的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次“善意的提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，反思自己的不足与失误之处：基础知识记忆的不牢固？还是在题中不会使用？还是考试时间不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，我们可采用自我暗示的办法来调整心态，消除考前的紧张。

在考前可以这样放松一下：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，要冷静，不要紧张；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场，还得靠咱们大家自己的意志力。有句老话说很在理，”困难像弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，并不难对付，我们要勇于战胜它。

本文作者：小泽。仅供稿高中物理网，未经本人授权，严禁任何个人、机构节选与转载！

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