分享：高三同学务必注意应试能力的提高11-05（分享）

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高三物理主要是复习，与高一、高二的学习新知识过程有明显的差异。有些同学课堂听讲很认真，作业也很下功夫，可是考试成绩却总是不高，不能在学校的考试中把自己真实的水平发挥出来，这的确是应该引起我们注意的。

从近期的一两次物理考试情况来看，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流，同学们觉得目前学习压力大，课堂教学节奏快，学习有些吃力，考试有点怯场，发挥不好。

调整心态，消除考试的怯场现象是在“高考大战”中拿高分非常关键的要素。如何减压，消除怯场现象呢？笔者觉得可以从这些方面来下手：

第一，在高三备考中同学们要学会降低“大学目标”，学会放慢自己”提分计划”的步伐。

有这么一句话：希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，经过一两次考试，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击；想到自己的理想，对比目前自己的情况，总有一个阴影，以后遇到考试心里就发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真来分析、对待、解决当下的学习问题。比如我们现在物理不及格，首先咱们要想法解决的是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，比你分数高一两分的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？就是这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都超刚好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次考试自己没有考好，也要看开些，把犯过的错误想成”预防自己以再在犯错”的“善意提醒”。

当然了，我们还要分析原因，反思自己的不足：基础知识记忆的不牢固？还是在题中不会使用？还是考试时间不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，同学们可采用自我暗示的方法来调整心态，消除考前的紧张。

在考试前可以给自己说：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，真没有什么好紧张的；也可以闭目养神，做几个深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……总之一句话，找些能放松自己的事儿想想，缓和下考前的紧张。

克服怯场，还得靠咱们大家自己的意志力。不是有这么一句话嘛，”敌强我弱、敌弱我强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

【声明】文章为物理网编辑组原创作品，未经许可禁止转载、节选。还望你能尊重作者劳动成果，谢谢。作者：田小溪。

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